treenaaminen

Täällä mä istuskelen töissä pari tuntia tekemättä mitään, kun hoitotyttö nukkuu päikkäreitä tossa vieressä.
Päätin tulla vähäksi aikaa koneelle, tsekkaamaan uudet blogitekstit ja kattelee vähän vaatteita netistä.
Ja kyllä, työnantajani sanoi että hänelle käy että olen netissä sen aikaa, koska mitäs mä tässä muutakaa tekisin. :)

Multa on kyselty tosi paljon tästä mun kuntoilusta ja nytpä kerron teille siitä.

Taustatietoa
Kaikki alkoi ennen joulua jo, kun huomasin etten viihdy kropassani (ei sillä että olisin joskus viihtynyt..) ja että muutaman kilon voisin pudottaa.
Samaan aikaan sain paljon kommentteja blogiin siitä kuinka läski olen ja kuinka paljon olen lihonnut. Ihmiset vertaa mua sihen tyttöön, joka olin 8lk. Kai mä sillon olin vähän pienempi kokonen mutta olin myös nuorempi ja en ollut kehittynyt vielä "aikuiseksi" asti kropassani, eli esim. lantio ei ollut vielä leventynyt niinkuin naisilla useimmiten tapahtuu.

Oon kuitenkin vuosien varrella saanut kiloja lisää, joka ei sinänsä haittaa, koska oon aina ollut normaalipainonen. Oon kuitenkin aina halunnut olla kiinteämpi.

Syöminen
Syömisen suhteen oon aina ollut nirso, mutta nirsouteni on pahentunut tän vuoden aikana tosi paljon ja en syö/juo oikeestaan ollenkaan: ranskalaisia, lohkoperunoita (paitsi ite tehtyjä), lihaa jos siinä on mun mielestä jotain ällöä, jauheesta tehtyä perunamuusia, valmisruokia, limua, karkkia (paitsi suklaa), tiivistemehuja yms...

Joskus harvoin saatan syödä/juoda noita, mutta oikeesti harvoin ja sekin riippuu ihan tuotteen "laadusta". Tiedän, olen nirso. En haluais olla.
Mutta tää ei tarkota sitä, ettenkö kaverilla, sukulaisilla tai Roopella näitä söisi/joisi, en mä nyt ala nirsoilemaan vieraissa paikoissa, mutta siis kotona oon nirso ja yleensä ostan ja teen itse ruokani.
(ja Sari tai muut jotka luette tän, ei tarvii alkaa nyt mun takii sit mitään erikoista väsää! :D)

Nykyään oon vähentänyt hiilareiden syömistä ja jättänyt herkkujen syömiset yhteen päivään viikossa.

Liikkuminen ja treenaaminen
Oon aina liikkunut paljon ja nyt vielä kun aloin vuosi sitten seurustelemaan Roopen kanssa, niin ollaan yhdessä käyty pitkillä kävelylenkeillä.
Joulunalla kävin jo uimassa kerran viikossa ja kävelyillä, mutta nyt tän kuukauden aikana oon yleensä päivässä liikkunut sen 7km. Päivässä tulee kuitenkin käveltyä paikasta toiseen, iltalenkit +työmatkat.

Oon myös käynyt nyt salilla ja yleensä sen jälkeen uimassa.
Salilla yleensä aloitan polkemalla 10min kuntopyörällä, jonka jälkeen oon saanut hyvän lämmön päälle ja siirryn soutulaitteeseen tai johonkin muuhun. Mulla ei oo mitään määrättyä treeniä, vaan teen sen verran miltä tuntuu.
Yleensä teen salilla:
vatsarutistuksia n. 160-200 eli 40x4 tai 40x5
sivuvatsat, sivuvatsalaitteella (en tiedä oikeeta nimeä) ja teen yleensä 20x2 kummallekkin puolelle.
Sähköisellä jalkaprässillä 20x4
näiden lisäksi teen selkälihaslaitteella, kahdella muulla jalkalihaslaitteella (toinen ottaa pakaroihin reisiin ja toinen sisäreisiin, muistaakseni) ja pikkupainoilla treenaan käsiä.
ja juoksen vielä lopuksi vähäsen.

Mun treeni ei ehkä oo oikeenlainen, mutta se sopii mulle ja thats it. Ja joo tiedän myös sen, että oikeesti kai pitäis treenaa yhtenä päivänä jalat, toisena vatsa, kolmantena selkä yms.. ja en nyt aina treenaakkaan noita kaikkia yhtenä päivänä, mutta kuitenkin. :)

Kesään mennessä haluan tuntee oloni paremmaksi ja semmoseksi että viihdyn kropassani.
Haluan myös laihtuu muutaman kilon. Tää ei kuitenkaan oo mikään "kesäkuntoon 2012" -juttu, vaan elämäntaparemontti.

Toivottavasti tajusitte tästä jotain. :)